• Ejercicios Hipopresivos

    Ejercicios Hipopresivos

    Tras el embarazo y el parto, el cuerpo sufre diversos cambios físicos y funcinales, a parte de los estéticos. Los abdominales, el suelo pélvico, la postura… son algunos de ellos. Los ejercicios hipopresivos ayudan a recuperar esos tres pupntos claves del post parto.   Durante el embarazo, a medida que va avanzando, los rectos abdominales

  • Los cuidados del suelo pélvico

    Los cuidados del suelo pélvico

    Antes de empezar, ¿Qué es el suelo pélvico? Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento. El suelo pélvico simula un 

  • Nuestro método: entrenamiento funcional adaptado

    Nuestro método: entrenamiento funcional adaptado

    Ya hemos hablado sobre los beneficios que tiene la actividad física durante el embarazo y después de tener a nuestro bebé. Hoy vamos a dedicar este post a explicar y describir lo que hacemos en nuestras clases de Nanny Trainer. Principalmente nuestro método se basa en el entrenamiento funcional. Y, ¿qué es el entrenamiento funcional? Pues

  • Beneficios del ejercicio pre y post natal

    Beneficios del ejercicio pre y post natal

    ¿Habéis escuchado alguna vez que el ejercicio durante el embarazo no es bueno? Pues, aunque con menos frecuencia, aún se sigue diciendo. Y nada mas lejos de la realidad. En mas de una ocasión hemos comentado que hacer ejercicio moderado es aconsejable, pero, ¿cuáles son realmente los beneficios? A continuación describimos los mas importantes: 1.-

  • Mamá, tu ejercicio beneficia a tu bebe

    Mamá, tu ejercicio beneficia a tu bebe

    Ya no solo hablamos de los beneficios en adultos de hacer actividad física: mejora del sistema cardiovascular y pulmonar, aumento de estabilidad física y mental, mejora de la agilidad, fuerza y resistencia, etc.  El que hagamos ejercicio con nuestros bebés también aporta beneficios para ellos, y muchos. Vamos a enumerarlos:  1.- Al realizar el ejercicio

  • El ejercicio ayuda a quedarse embarazada

    El ejercicio ayuda a quedarse embarazada

    Empecemos por el principio. Todos sabemos que el ejercicio es bueno. Tanto si queremos quedarnos embarazadas como si no. Nos ayuda a reducir los riesgos cardiovasculares, la tensión alta, la diabetes y enfermedades como la osteoporosis y la osteoartritis, nos mantiene en forma, regula el indice de masa corporal, aumenta el riego sanguíneo, por lo que

  • NUEVA RED SOCIAL: HIPERMOTHERS

    NUEVA RED SOCIAL: HIPERMOTHERS

    Hoy en día nos encontramos muchas formas de compartir información. Una de las mas usadas sin las redes  sociales, comunidades donde gente afín comparte experiencias y opiniones. Os presentamos una nueva red social específica para embarazadas y mamás: HIPERMOTHERS. “En el mes de Julio de 2015 se ha inaugurado la red social para madres y

  • Polémico anuncio – Opinión

    Polémico anuncio – Opinión

    Hoy nos han pedido nuestra opinión sobre la polémica que ha suscitado el anuncio del cochecito Bugaboo, donde la modelo Ymre Stiekema aparece corriendo vestida con un bikini y empujando dicho carrito.  Antes de analizar el anuncio queremos recalcar que solamente es una opinión y que en ningún momento es deseo nuestro ofender a nadie. 

  • Y después del parto… ¿Qué?

    Y después del parto… ¿Qué?

      Al igual que es importante el ejercicio antes y durante el embarazo, lo es en el postparto. ¿Necesito moverme desde el principio? Definitivamente SI. Es beneficioso para ti que empieces hacer ejercicio lo antes posible, siempre y cuando te encuentres bien. Ejercicios para el suelo pélvico y unas caminaras pueden ser un buen inicio para comenzad

  • La verdad sobre el ejercicio durante el embarazo

    La verdad sobre el ejercicio durante el embarazo

    ¿Ahora q estás embarazada, te da miedo empezar o seguir haciendo deporte? Te desvelamos los mitos y verdades sobre el ejercicio durante el embarazo. Cada vez mas estudios demuestran que realizar actividad física durante el embarazo es seguro y muy recomendable. Pero aun se mantienen muchos mitos al respecto: ¿puedo ejercitar mis abdominales?, ¿puedo seguir corriendo?,