• Beneficios del ejercicio pre y post natal

    Beneficios del ejercicio pre y post natal

    ¿Habéis escuchado alguna vez que el ejercicio durante el embarazo no es bueno? Pues, aunque con menos frecuencia, aún se sigue diciendo. Y nada mas lejos de la realidad. En mas de una ocasión hemos comentado que hacer ejercicio moderado es aconsejable, pero, ¿cuáles son realmente los beneficios? A continuación describimos los mas importantes: 1.-

  • Mamá, tu ejercicio beneficia a tu bebe

    Mamá, tu ejercicio beneficia a tu bebe

    Ya no solo hablamos de los beneficios en adultos de hacer actividad física: mejora del sistema cardiovascular y pulmonar, aumento de estabilidad física y mental, mejora de la agilidad, fuerza y resistencia, etc.  El que hagamos ejercicio con nuestros bebés también aporta beneficios para ellos, y muchos. Vamos a enumerarlos:  1.- Al realizar el ejercicio

  • El ejercicio ayuda a quedarse embarazada

    El ejercicio ayuda a quedarse embarazada

    Empecemos por el principio. Todos sabemos que el ejercicio es bueno. Tanto si queremos quedarnos embarazadas como si no. Nos ayuda a reducir los riesgos cardiovasculares, la tensión alta, la diabetes y enfermedades como la osteoporosis y la osteoartritis, nos mantiene en forma, regula el indice de masa corporal, aumenta el riego sanguíneo, por lo que