• Ejercicios Hipopresivos

    Ejercicios Hipopresivos

    Tras el embarazo y el parto, el cuerpo sufre diversos cambios físicos y funcinales, a parte de los estéticos. Los abdominales, el suelo pélvico, la postura… son algunos de ellos. Los ejercicios hipopresivos ayudan a recuperar esos tres pupntos claves del post parto.   Durante el embarazo, a medida que va avanzando, los rectos abdominales

  • Los cuidados del suelo pélvico

    Los cuidados del suelo pélvico

    Antes de empezar, ¿Qué es el suelo pélvico? Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento. El suelo pélvico simula un 

  • Beneficios del ejercicio pre y post natal

    Beneficios del ejercicio pre y post natal

    ¿Habéis escuchado alguna vez que el ejercicio durante el embarazo no es bueno? Pues, aunque con menos frecuencia, aún se sigue diciendo. Y nada mas lejos de la realidad. En mas de una ocasión hemos comentado que hacer ejercicio moderado es aconsejable, pero, ¿cuáles son realmente los beneficios? A continuación describimos los mas importantes: 1.-

  • El ejercicio ayuda a quedarse embarazada

    El ejercicio ayuda a quedarse embarazada

    Empecemos por el principio. Todos sabemos que el ejercicio es bueno. Tanto si queremos quedarnos embarazadas como si no. Nos ayuda a reducir los riesgos cardiovasculares, la tensión alta, la diabetes y enfermedades como la osteoporosis y la osteoartritis, nos mantiene en forma, regula el indice de masa corporal, aumenta el riego sanguíneo, por lo que

  • Polémico anuncio – Opinión

    Polémico anuncio – Opinión

    Hoy nos han pedido nuestra opinión sobre la polémica que ha suscitado el anuncio del cochecito Bugaboo, donde la modelo Ymre Stiekema aparece corriendo vestida con un bikini y empujando dicho carrito.  Antes de analizar el anuncio queremos recalcar que solamente es una opinión y que en ningún momento es deseo nuestro ofender a nadie. 

  • La verdad sobre el ejercicio durante el embarazo

    La verdad sobre el ejercicio durante el embarazo

    ¿Ahora q estás embarazada, te da miedo empezar o seguir haciendo deporte? Te desvelamos los mitos y verdades sobre el ejercicio durante el embarazo. Cada vez mas estudios demuestran que realizar actividad física durante el embarazo es seguro y muy recomendable. Pero aun se mantienen muchos mitos al respecto: ¿puedo ejercitar mis abdominales?, ¿puedo seguir corriendo?,

  • Actividades post-vacaciones

    Actividades post-vacaciones

    Ya ya… ¡si el verano casi acaba de empezar como podemos estar pensando en septiembre! Pues si, es lo que toca, las cosas hay que planificarlas y organizarlas antes de que llegue ese mes. Así que nosotros ya estamos manos a la obra. En septiembre comenzamos nuevas actividades en distintos centros de Málaga Capital: – La Caracola (Zona

  • ¡BIENVENIDOS!

    ¡BIENVENIDOS!

    ¡Hola! Bienvenidos al inicio de una aventura, mi aventura. Me presento: soy Sandra Rosado, madre y deportista, Licenciada en Ciencias de la  Actividad Física y el Deporte por la Universidad Europea de Madrid (2002-2006) y Colegiada nº 56.293 en el Ilustre Colegio de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.. Llevo tiempo trabajando como