• Ejercicios Hipopresivos

    Ejercicios Hipopresivos

    Tras el embarazo y el parto, el cuerpo sufre diversos cambios físicos y funcinales, a parte de los estéticos. Los abdominales, el suelo pélvico, la postura… son algunos de ellos. Los ejercicios hipopresivos ayudan a recuperar esos tres pupntos claves del post parto.   Durante el embarazo, a medida que va avanzando, los rectos abdominales

  • Los cuidados del suelo pélvico

    Los cuidados del suelo pélvico

    Antes de empezar, ¿Qué es el suelo pélvico? Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento. El suelo pélvico simula un 

  • Y después del parto… ¿Qué?

    Y después del parto… ¿Qué?

      Al igual que es importante el ejercicio antes y durante el embarazo, lo es en el postparto. ¿Necesito moverme desde el principio? Definitivamente SI. Es beneficioso para ti que empieces hacer ejercicio lo antes posible, siempre y cuando te encuentres bien. Ejercicios para el suelo pélvico y unas caminaras pueden ser un buen inicio para comenzad